ماذا يسبب النوم “القليل”؟

ماذا يسبب النوم “القليل”؟
ماذا يسبب النوم “القليل”؟

وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، يمكن أن يؤثر النوم غير الكافي على سلوكنا الغذائي، مما يجعلنا نأكل أكثر، وخاصة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون، وقد يؤدي إلى زيادة الدهون في محيط البطن. تقول نعيمة كوفاسين، التي قادت الدراسة، إن النوم القصير يبدو أنه يغير أيضًا الهرمونات التي تنظم الشهية، مما يزيد من مستويات الهرمونات التي تجعلنا نشعر بالجوع ويقلل من مستويات الهرمونات التي تجعلنا نشعر بالشبع.

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق خطوات تحمي من جدري القرود
التالى هذا المشروب يخفض ضغط الدم